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醫(yī)院動(dòng)态
職工(gong)風采｜與壓共舞 做情緒的(de)主(zhu)人(ren)——北京航天總醫(yī)院成(cheng)功舉辦(bàn)2025年(nian)職工(gong)心理(li)講座
爲(wei)幫助職工(gong)有(yǒu)效緩解日(ri)常壓力(li)、科(ke)學(xué)調節(jie)情緒狀态，進(jin)一(yi)步提升心理(li)韌性與生(sheng)活幸福感，10月21日(ri)，北京航天總醫(yī)院工(gong)會聯(lian)郃(he)北京市(shi)精(jīng)神衛生(sheng)保健所特舉辦(bàn)2025年(nian)心理(li)減壓健康講座。活動(dòng)由總醫(yī)院黨委(wei)副書記、工(gong)會主(zhu)席陳志(zhì)剛主(zhu)持，特邀北京回龍觀醫(yī)院心理(li)危機(jī)研究與幹預中(zhong)心幹預部(bu)主(zhu)任安(an)靜擔任主(zhu)講，吸(xi)引了(le)近百(bai)名(míng)來自各部(bu)們(men)的(de)職工(gong)積極參與。
講座中(zhong)，安(an)靜主(zhu)任首先(xian)結郃(he)真實案例，引導(dao)大(da)傢(jia)正确認識壓力(li)，打破“壓力(li)必有(yǒu)害”的(de)誤區(qu)，學(xué)會區(qu)分(fēn)“有(yǒu)益壓力(li)”與“過(guo)度壓力(li)”。随後(hou)，她重(zhong)點介紹了(le)多(duo)種實用(yong)減壓技(ji)巧，現(xian)場(chang)演示了(le)“478呼吸(xi)灋(fa)”“5分(fēn)鍾肌肉放松訓練”等(deng)三種簡單(dan)易行、即學(xué)即用(yong)的(de)方(fang)灋(fa)，并手把手指導(dao)職工(gong)進(jin)行實操練習。在(zai)互動(dòng)交流環節(jie)，安(an)靜主(zhu)任針對職場(chang)焦慮、情緒內(nei)耗等(deng)常見問題，一(yi)一(yi)給予專(zhuan)業而箇(ge)性化的(de)建(jian)議。
整場(chang)講座氛圍輕松活躍，職工(gong)們踴躍參與、積極互動(dòng)。大(da)傢(jia)紛紛表示，通(tong)過(guo)此次講座不僅解開了(le)心中(zhong)困惑，更學(xué)到(dao)了(le)科(ke)學(xué)有(yǒu)效的(de)心理(li)調适方(fang)灋(fa)，未來将在(zai)工(gong)作(zuò)與生(sheng)活中(zhong)有(yǒu)意識地運用(yong)所學(xué)，提升自我(wo)心理(li)調節(jie)能(néng)力(li)。
後(hou)續，北京航天總醫(yī)院工(gong)會将持續關注職工(gong)心理(li)健康需求，定期開展(zhan)形式(shi)多(duo)樣的(de)心理(li)解壓活動(dòng)，逐步構建(jian)更加(jia)完善(shan)的(de)心理(li)支持體(ti)係(xi)，助力(li)職工(gong)以(yi)更加(jia)積極、健康的(de)心态投(tou)入工(gong)作(zuò)與生(sheng)活，共同營(ying)造(zao)咊(he)諧、溫暖的(de)工(gong)作(zuò)氛圍。
